Legumele și fructele însoțite de mișcare reprezintă secretul unei vieți sănătoase. Și cum suntem în postul Crăciunului, atât medicii cât și învățătura creștină ne îndeamnă să beneficiem în această perioadă din an, de curățarea trupului dar și a sufletului. Medicii nutriționiști recomandă ca intrarea în post să se facă treptat, iar alimentația să fie echilibrată.
Indiferent dacă suntem în post sau nu, legumele si fructele nu trebuie să lipsească din alimentatia zilnică. De asemnea, nucile și semințele reprezintă cea mai bună alegere pentru alimentație, spun medicii nutriționiști.
Românii au învățat treptat că e bine să consumăm cât mai multe legume, iar eliminarea proteinei animale, măcar de două ori pe săpătâmană, îi ajută, susţin ei.
Importantă, spun medicii nutriționiști, este și mișcarea. O jumătate de oră de mers pe jos zilnic sau orice sport practicat cu regularitate ne ţine departe de boli. Mai mult, sportul ne ajută să gestionam stresul provocat de pandemia de Coronavirus.
