Sărbătorile s-au terminat, însă kilogramele în plus acumulate nu se vor elimina singure, ci doar cu efort și voință. Pentru asta trebuie să revenim la o dietă mai puțin bogată în calorii, dar şi să facem mişcare. Specialiștii spun însă că aceste lucruri trebuie făcute cu atenție, pentru că există riscul unor posibile accidentări, motiv pentru care este necesar să alegem pentru antrenament și un antrenor personal, care să fie atent la tipul de exerciții efectuate și să recomande și o dietă.
După jumătate de an în care a renunțat la sală, în urma exceselor alimentare pe care recunoaște că le-a făcut de sărbători, Cosmin spune că s-au cam adunat kilogramele. Bunătățile și mai ales prăjiturile făcute în casă au fost o atracție prea mare și nu le-a rezistat. Așa că și-a propus să scape de kilogramele în plus și a revenit la antrenamente.
În schimb, Bogdan a venit la sală în februarie anul trecut, când avea 120 de kilograme. Astăzi are cu 50 mai puțin,. Tânărul spune că se simte un alt om, iar tentațiilor de sărbători le-a făcut față fără probleme.
Multiplă campioană la fitness, Adina Ivașcu spune că a încercat să le convingă pe tinerele pe care le îndrumă să aibă grijă în primul rând la alimentație, în perioada în care nu au putut face exercițiile fizice, pentru că sala a fost închisă.
Pentru rezultate cât mai bune, antrenamentele, mai ales în cazul începătorilor, e bine să fie făcute sub supravegherea unui specialist.
Cum și medicii recomandă cel puțin o jumătate de oră de mișcare pe zi, sportul este cea mai bună cale de a avea un corp sănătos, de a ne menține într-o formă fizică bună.
