Sărbătorile de iarnă au venit cu mese copioase, iar acum cei mai mulți dintre noi resimt kilogramele în plus, mai ales dacă excesele alimentare au fost asociate cu lipsa de mişcare. Specialiștii în nutriție ne atrag atenția: kilogramele în plus câştigate într-un timp scurt sunt greu de pierdut fără un minim de efort. Aşadar, sportul, legumele şi fructele sunt recomandate dacă vrem să fim sănătoşi şi să avem un corp frumos.
Sălile de sport din Craiova sunt pline, iar primii care se antrenează de zor sunt cei care fac sport de performanţă. Sportul ar trebui sa fie practicat de fiecare dintre noi, mai ales dacă vrem să ne menţinem silueta sau dacă vrem să scăpăm intr-un mod sănătos de kilogramele în plus acumulate după mesele îmbelşugate de sărbători.
Pe lângă mişcare, specialiştii recomandă, în perioada de detoxifiere, evitarea alimentelor prăjite în ulei, în favoarea celor preparate la abur, prin fierbere sau pe grătar.
Urmările exceselor alimentare pot fi îndepărtate, consideră nutriţioniştii, doar prin adoptarea unui stil de viaţă cât mai sănătos.
